Как предотвратить варикозное расширение вен

Варикоз — заболевание, которому подверже­ны практичес­ки все женщины. Причи­ны появле­ния варикоз­ного расшире­ния вен могут быть абсолют­но разными: от малоподвиж­ного образа жизни до приёма противозачаточ­ных таблеток. Чаще всего этому заболеванию подвергают­ся женщины, которые уже перешагнули за тридцать. Но быва­ют случаи, что и у молодых девушек появляет­ся варикоз. Причина этому — всё тот же малоподвижный образ жизни, врождён­ные аномалии сосудов, лиш­ний вес, куре­ние и наследственность. Поэтому каждая женщина должна знать о том, как предупредить появле­ние варикоза, и попытать­ся сделать это, несмотря на то, что избежать его ма­ло кому удаётся.

Варикоз — это расшире­ние вен в результа­те застоя крови в сосудах. Часто это происход­ит при нарушенном кровообращении и после беремен­ности и родов. При первых призна­ках появле­ния этого заболева­ния следует незамедлитель­но начать лечение, иначе всё это выльет­ся либо в тромбоз и закончит­ся страш­ными узлами на ногах и язвами.

Первым симптомом варикоз­ного расшире­ния служ­ит появле­ние на ногах маленьких веноз­ных сеток, которые постоян­но растут и становят­ся со време­нем гораздо больше. Второй признак — это постоянная тяжесть и оте­ки ног. Не нуж­но ждать, когда но­ги станут синюш­ными и покроют­ся целой паути­ной расширен­ных сосудов. Сразу же при появлении первых признаков нуж­но начинать лечение.

Что нуж­но делать, чтобы предотвратить появле­ние варикоз­ного расшире­ния вен:

1. Обязатель­но нуж­но больше двигаться, чаще делать пешие прогул­ки и утреннюю зарядку с приседаниями.

2. Правиль­но организовать свой рацион. Если в рационе преобладает слишком солёная и острая пища, её обязатель­но нуж­но исключить, так как она сгущает кровь и задерживает венозный кровоток.

3. От излишнего веса или ожире­ния нуж­но сроч­но избавляться. Лиш­ний вес — дополнительная нагруз­ка на ноги. Поэтому лучше всего сесть на мягкую щадящую диету.

4. Обязатель­ное условие — хотя бы один раз в две недели нуж­но занимать­ся спортом. Это могут быть простые пробежки, поход в фитнес-зал или занятия танцами. Всё это будет благотвор­но сказывать­ся на здоровье ног.

5. Нуж­но постарать­ся избавить­ся от привыч­ки носить неудобную и тесную обувь на высоком каблуке. На высоких каблу­ках мож­но ходить толь­ко в редких случаях, а для повседнев­ной нос­ки лучше выбрать удобную обувь на небольшом каблуке, пример­но три сантиметра. Обувь вообще без каблука, на плоской подошве, тоже противопоказана.

6. Приблизитель­но раз в неделю нуж­но баловать свои но­ги расслабляющим массажем и тёплыми травя­ными масками и ванночками.

Все эти методы помогут предотвратить появле­ние варикоз­ного расшире­ния вен и приостановить на некоторое время его развитие. Их нуж­но применять для профилактики, даже если сейчас на варикоз и намё­ка нет, так как он может проявить себя в любой момент.

Поделитесь записью: "Как предотвратить варикозное расширение вен" с другими читателями!

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!