Как укрепить иммунную систему человека?

активный образ жизни

Главной защитой человеческого организма является его иммунная система.

Благодаря иммунитету обеспечивается защита от вторжения вредных микроорганизмов в организм человека. Также именно иммунитет обеспечивает контроль над деятельностью раковых клеток, находящихся в организме человека.

Что же негативно влияет на работу иммунитета? Прежде всего, это неправильный образ жизни, постоянные стрессы, хроническая усталость и плохой сон, окружающая среда, а также неправильное питание.

Как можно укрепить иммунную систему человека?

Прежде всего, для укрепления иммунитета требуется правильное питание и физические нагрузки.

Также немаловажным является соблюдение правильного распорядка дня, в который входит полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе. Лучше всего избегать в ночное время долгого засиживания за просмотром телевизора или за компьютером.

Опасным фактором для снижения иммунитета является постоянный стресс. Считается, что многие заболевания, в том числе и инфекционные, связаны именно со снижением деятельности иммунной системы. Даже многие иные заболевания также вызываются хроническим стрессовым состоянием или эмоциональным, психическим перенапряжением. Во время стрессовых ситуаций в организме человека происходит выработка гормонов стресса (кортизол, адреналин и пр.). На определенный период времени эти гормоны способствуют защите организма. Но со временем, когда стрессов много или они переходят в хроническую стадию, резервы организма истощаются, в результате разрушается иммунитет.

В период, когда человек испытывает нервные перенапряжения, в организме происходит утрата многих полезных веществ. В частности, это витамины группы B, C, A, E. Эти витамины – просто незаменимые компоненты в нормальной деятельности нервной системы. В достаточном количестве эти витамины могут попасть в организм либо через пищу, либо посредством употребления БАДов (биологически активных добавок). Следовательно, в борьбе со стрессовыми ситуациями необходимо пользоваться БАДами, т.к. именно они смогут оказать эффективную помощь в борьбе с накопившимся негативом. БАДы следует использовать природного происхождения на основе женьшеня, элеутерококка, лимонника, алоэ, левзеи, родиолы розовой.

По мнению врачей, здоровый образ жизни играет важную и первостепенную роль для здорового иммунитета, для борьбы с различными сезонными заболеваниями.

Поделитесь записью: "Как укрепить иммунную систему человека?" с другими читателями!

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!