Опасность избыточного веса

избыточный вес

У каждого челове­ка есть свой здоро­вый весовой диапазон, но если вы в него не вписываетесь, то тогда у вас могут возникнуть серьез­ные физические последствия. Степень превыше­ния указан­ного весового диапазона и определяет, страдае­те ли вы ожирением, или у вас просто избыток веса. Врачи говорят, что превыше­ние нормаль­ного веса на более 20% являет­ся ожирением, и естественно, что менее 20% называет­ся избыточным весом (чис­ло выше 25 по индексу массы тела). И хотя ожире­ние вызывает большое количество пробл­ем со здоровьем, избыток веса может в рав­ной степени вызвать у вас похожие недомогания.

Мы выяснили, что же знач­ит для челове­ка избыточный вес, теперь давай­те поговорим о том, какие же имен­но опас­ности та­ит в себе лиш­ний вес.

Сердеч­ные заболевания

Ч­ем больше у вас вес, т­ем у вас большая вероятность ранней смерти. Сердеч­ные приступы являют­ся причи­ной смерти номер 1 среди мужчин. Связь между избыточным весом и увеличенным риском сердеч­ных приступов состо­ит в том, как организм челове­ка реагирует на увеличенный при­ем жиров. Природно, что в организме челове­ка имеет­ся стабильный уровень содержа­ния воды, углеводов, жиров и протеинов, а также витаминов и минералов. Избыточная концентрация жиров увеличивает уровень содержа­ния натрия в организме и количество холестерина и триглицерид­ных жиров в крови.

Это самое опасное, поскольку липопротеид высокой плот­ности (вещество, снижающее риск сердеч­ных заболеваний) заменяет­ся вредным холестерином. В конце концов, это может привести к коронар­ной болезни сердца, вызывающей сердеч­ные приступы. Кроме того, избыточный вес вызывает повышен­ное кровя­ное давление, из-за чего ваше сердце начинает работать с увеличен­ной нагрузкой и увеличивает риск появле­ния сердеч­ных заболеваний.

Еще одним пугающим последстви­ем избыточ­ного веса являет­ся повышенная вероятность появле­ния стенокардии и опять же связан­ных с этим внезап­ных сердеч­ных приступов (т.н. «быстрая смерть»), когда боли в груди появляют­ся без каких-либо ранних симптомов. Страшно, насколь­ко лиш­ний вес связан с риском сердеч­ных приступов, одна­ко уменьше­ние веса даже на 5%-10% значитель­но снижает возникнове­ние подоб­ных исходов.

Раковые заболевания

Гормо­ны являют­ся ключевым связывающим элементом между человеком с избыточным весом и повышенным риском появле­ния раковых опухолей. Медицинский журнал «New England Journal of Medicine» опубликовал результаты исследований, соглас­но которым люди с избыточным весом предрасположе­ны практичес­ки ­ко вс­ем формам раковых опухолей. Масса тела связана не толь­ко с появлени­ем новых форм раковых заболеваний, но и с выживаемостью боль­ных раком, степень которых значитель­но снижает­ся в зависимости от того, насколь­ко они тяжелее своего нормаль­ного здорового веса. Для подтвержде­ния своих исследова­ний журнал привод­ит следующую цифру: 15% смертей, вызван­ных раком, связа­ны с избыточным весом. Статисти­ка толь­ко предостерегает, одна­ко как на самом деле лиш­ний вес вызывает рак? Связан­ные с этим исследова­ния продолжают­ся уже давно, и по­ка мы зна­ем толь­ко следующее: у людей с избыточным весом жировые ткани могут нарушать природный гормональный баланс тела, что упрощает появле­ние опухолей.

Степень рис­ка заболева­ния раком также завис­ит от того, в какой части тела есть жировые накопления. Например, избыточ­ное количество жировых отложе­ний на живо­те предполагает увеличенный риск появле­ния ра­ка толстой кишки, ускоренный отток жидкости в желудке у людей, страдаю­щих ожирением, увеличивает шансы появле­ния ра­ка пищевода. Все это расстраивает, одна­ко нуж­но знать, что увеличе­ние физической актив­ности и правильная диета уменьша­ют риск заболева­ния раком, поэтому каждый может изменить все к лучшему.

Жёлчный камень

Точная связь между массой тела и жёлчным кам­нем еще не установлена, одна­ко жёлчный камень появляет­ся в большей степени у туч­ных людей. Прич­ем риск появле­ния камней у пол­ных людей почти в семь раз выше, ч­ем у людей с нормальным весом. Жёлч­ные камни – это твердые частицы в жёлчном пузыре, которые приводят к болям в живо­те и вызыва­ют тошноту. И хотя это не настоль­ко страшно, как сердеч­ные заболева­ния и раковые опухоли, они все рав­но предусматрива­ют хирургическое вмешательство. А самым эффективным способом борьбы с этой болезнью являет­ся пол­ное удале­ние желч­ного пузыря. Появле­ние информации о связи избыточ­ного веса и образовани­ем желч­ных камней в организме основа­но на самом составе этих камней, которые состоят из жёлч­ных пигментов и холестерина.

Холестерино­вый компонент – это избыточный холестерин, не потребляемый организмом. Сравнитель­ные изуче­ния различ­ных диет показали, что риск заболева­ния этой болезнью более высок у людей, в дие­те которых преоблада­ют живот­ные жиры и сахар, ч­ем у тех, диета которых основана на раститель­ных жирах. Автоматической реакцией челове­ка на данную болезнь являет­ся немедленная смена диеты и попыт­ка похудеть, одна­ко быстрая потеря веса также привод­ит к образованию желч­ных камней. Лучшим выбо­ром являет­ся постепен­ное сниже­ние веса, больше занимайтесь физическими упражнениями и в вашу диету обязатель­но включи­те витамин C.

Диабет

Поскольку количество людей с избыточным весом постоян­но растет, также увеличивает­ся и количество диабетиков. Поскольку избыточный вес привод­ит к дальнейшим осложнениям у людей с диабетами типа I и типа III, то он может быть прямой причи­ной появле­ния диабета типа II. Тип II характерен тем, что практичес­ки не поддает­ся лечени­ем инсулином, и ваши шансы заболеть измеряют­ся тем, сколь­ко у вас избыточ­ного веса, как долго у вас этот лиш­ний вес и где в ваш­ем теле откладывают­ся жиры. Связь массы тела и диабета типа II основана на взаимодействии жировых клеток и инсулина. Клеткам в ваш­ем теле необходим инсулин для подвода глюкозы, одна­ко жировые клет­ки более устойчивы к инсулину, что вызывает появле­ние необоснован­но высокого содержа­ния глюкозы в крови, а клет­ки в организме не получа­ют достаточ­ного количества энергии.

По существу, жир перекрывает вашу энергию и со време­нем те­ло становит­ся полностью невосприимчиво к инсулину. К счастью, Американская ассоциация диетологов утверждает, что 150 минут физических упражне­ний каждую неделю и 5-7% уменьше­ние массы тела позволят вам уменьшить риск заболева­ния диабетом почти на 58%. Это обнадеживает, но не нуж­но забывать о связи лишнего веса и диабетом типа II.

Апоплексический удар, инсульт

Удары по-прежнему остают­ся в пятерке основ­ных причин смерти. Прекраще­ние подачи крови в мозг сразу же став­ит жизнь челове­ка под угрозу. И хотя существу­ют множество других факторов риска, удары напрямую связа­ны с ожирени­ем и лишним весом.

Журнал «Archives of Internal Medicine» опубликовал свои исследования, из которых видно, что у людей, вес которых на 20% и менее от нормального, на 50% увеличивает­ся вероятность получе­ния апоплексического удара. А вот люди вес которых превышает нормальный более, ч­ем на 20% риск увеличивает­ся практичес­ки вдвое. Судя по приведен­ной статистике, очень важ­но знать, как связан лиш­ний вес и появле­ние инсульта.

Если судить по разговорам ум­ных людей, избыточный вес сужает артерии. Когда у челове­ка сужают­ся артерии появляет­ся большая вероятность образова­ния сгустков крови, что может привести к апоплексическому удару. Суже­ние артерий может быть вызва­но также повышенным кровяным давлением, недостаточным количеством физических упражне­ний и неправильным питанием, в кото­ром м­ного холестерина. К несчастью, некоторые (но, конеч­но же, не все) люди с избыточным весом не занимают­ся физическими упражнениями регуляр­но и едят пищу с повышенным содержани­ем холестерина, что значитель­но увеличивает риск получе­ния удара.

С другой стороны, здоровая пища и регуляр­ные физические упражне­ния снижа­ют риск получе­ния удара.

Астма

Мы нем­ного преувеличиваем, когда говорим, что избыточный вес вызывает астматические приступы, но в этом есть и определенная степень правды, когда речь заход­ит о нарушении сна. У людей с избыточным весом есть больше вероят­ности приобрете­ния асфиксии во время сна – нарушения, характеризующего­ся паузами в дыхании во время сна. Такие наруше­ния приводят к излишней утомленности, потере памяти, сексуальным дисфункциям и большей вероят­ности инцидентов на работе.

У более 12 миллионов наблюдает­ся наруше­ние сна, вызван­ное асфиксией, и более 50% из них страда­ют из-за избыточ­ного веса. Это неудивительно, поскольку это общая проблема людей с короткой и широкой шеей и жировыми отложениями в области шеи. Под это определе­ние подход­ит большинство людей с избыточным весом, что объясняет­ся невозможностью воздуха проходить в легкие во время сна. И хотя бороть­ся с этим мож­но просто изменени­ем позы сна или с помощью специаль­ных масок, наиболее успешным способом борьбы являет­ся сниже­ние массы тела.

Рис­ки и необходимые изменения

Когда смотришь на различ­ные заболева­ния и недуги, вызываемые излишним весом, становит­ся ясно, что больше не всегда лучше. Факторы риска, которые могут вам навредить через некоторое время (или раньше, ч­ем вы думаете) да­ют жизнь идее по улучшению вашего стиля жизни. Мы поговорили о некоторых возмож­ных ситуациях, вроде измене­ний диеты (меньше холестерина и натрия, больше фруктов и овощей) и увеличе­ние физической активности. Если вам нуж­ны измене­ния или у вас есть человек, которого вы любите, но у которого есть проблемы с лишним весом, то наилучшим выходом являет­ся консультация с диетологом и/или физиотерапевтом.

Регуляр­ные медицинские провер­ки помогут следить за изменениями вашего тела и кровяным давлением. Для многих это означает дополнительную работу, но мы же говорим про ваше тело.

Поделитесь записью: "Опасность избыточного веса" с другими читателями!

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!