Почему завтракать для мужчин полезно и обязательно

здоровье мужчины

Основа здоровья каждого мужчины

Завтрак – это не только классическое насыщение организма перед трудным рабочим днём. Это – основа здоровья каждого мужчины и в первую очередь надежности работы его половой сферы.

Пропуск процедуры утреннего приёма пищи может повлечь за собой повышение кровяного давления, увеличение уровня холестерина в крови, а также спровоцировать развитие диабета.

Медики утверждают, что представители сильного пола, регулярно отказывающиеся от завтрака, на протяжении весьма короткого срока попадают в рисковую группу людей, подверженных ишемической болезни сердца и сердечным приступам.

Факты и аспекты

Рядом известных международных организаций в Соединенных Штатах Америки и Европе, проведены масштабные исследования, касающиеся регулярности приёма пищи и влияния данного фактора на здоровье. Как оказалось, мужчины, которые регулярно не завтракают, имеют высокие риски относительно стремительного развития ишемической болезни сердца и соответственно чаще умирают.

Кроме этого, регулярный пропуск утреннего приёма пищи, активизирует набор лишнего веса, высокое кровяное давление, повышение уровня холестерина. Медики рекомендуют утром обязательно хорошо питаться, а также включать в завтрак орехи и фрукты.

Бодрость – обманчива

Довольно популярным вариантом завтрака у мужчин, является чашечка кофе и сигарета, иногда плитка шоколада. В данном случае согласно популярному расхожему мнению, организм не получает лишних калорий и остаётся бодрым до обеда.

Вышеозначенное утверждение – миф. Кофе и шоколад действительно могут временно бодрить и придавать сил, однако эффект от этого быстро пропадает, а позже у многих людей может возникать чувство усталости, нервозности и даже раздражения.

Если вы не желаете отказывать от привычного рациона и переходить на полноценное утреннее питание, то постарайтесь потреблять только черный шоколад в дозе около тридцати грамм/сутки, а также приобретать и пить, лишь качественный кофе без примесей, искусственных «сливок» и т. д.

Берегите здоровье!

По мере возможности, утром питайтесь обязательно, желательно разнообразным меню с большим количеством питательных веществ и углеводов – это даст необходимую энергию на протяжении первой половины дня, а также убережёт от проблем с сердечно-сосудистой системой.

Поделитесь записью: "Почему завтракать для мужчин полезно и обязательно" с другими читателями!

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: «Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?»

Вас может заинтересовать...

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!