Оставайтесь с нами
Здоровье и Медицина

Что делать, если на этот раз не вышло?

бросить курить

Это только этап на пути отказа от курения

Известно, что возвращение к курению — это не такая уж редкость. Особенно частыми бывают случаи временного возвращения к курению.

Поэтому не разочаровывайтесь в себе и не опускайте руки. Нужно принять это как часть процесса, как этап воплощения Вашего решения в жизнь!

С другой стороны, важно принять Ваш возврат к курению и как опыт, который можно использовать в следующий раз. Когда курильщик пытается отказаться от курения, он обычно использует ту обширную информацию о себе, которую получил, благодаря прошлым срывам.

Действительно, теперь Вы знаете, какие методы действенны именно для Вас, а какие нет! Если Вы попытаетесь осознать те факторы, которые спровоцировали срыв, то сможете разработать верную стратегию их преодоления в следующий раз.

При таком подходе небольшие промахи Вы сможете обратить в пользу и предотвратите полный возврат к курению. А значит, вся проделанная Вами работа не напрасна!

Если я изредка покуриваю...

Значит ли это, что Вы проиграли? Отнюдь. У Вас есть все шансы, чтобы успешно завершить начатое дело. Проанализируйте свой прошлый опыт и подумайте над другими возможными вариантами завершения ситуации, в которой Вы закурили:

  • Когда и где я вновь закурил?
  • Был ли кто-то со мной тогда? Кто?
  • Какое было настроение?
  • Я думаю, это случилось, потому что…
  • Если бы была возможность пережить эту ситуацию снова, то что можно было бы сделать, чтобы ее предотвратить?
  • Я думаю, этот опыт поможет мне в следующий раз тем, что…

И будьте уверены, что снова можете бросать курить. Когда Вы столкнетесь с похожей ситуацией, то успешно ее решите!

Если я снова курю постоянно...

Это может зависеть от нескольких причин. Чтобы осмыслить их, ответьте на вопросы, которые помогут найти и ответ:

  • Действительно ли Вы хотели бросить курить?
  • Вы обеспокоены увеличением веса?
  • Вы не знаете, как справиться со стрессом без сигарет?
  • Вы зависимы от курения?
  • Вы не можете отказаться от предлагаемых другими сигарет?
  • Вам нужна помощь семьи или друзей?

На все эти вопросы есть ответы

Возможно, Вам нужно еще раз ее перечитать, подумать и переосмыслить. Когда Вы почувствуете, что знаете, как решить проблему, и будете готовы к этому, то можете смело назначать Новый День, свободный от курения, и вновь начинать бросать!

И главное — пытайтесь снова, пробуйте другие пути, узнавайте себя, не бойтесь изменений! И раньше или позже, но у Вас все обязательно получится!

Пареева Леонида

Гиппократ: "Праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье — напротив того, устремление ума к чему-либо приносит за собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни."

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
пицца пепперони
Любители пиццы могут похудеть и не отказывая себе в любимой пище

Диетолог Грейми Томильсон рассказал о том, как быстро похудеть без строгих ограничений в еде, сообщает...

Здоровье и Медицина
польза бани
Обустраиваем баню, целительницу для тела и души в соответствии с банными традициями

Баня еще с давних времен являлась настоящей целительницей, где можно смыть с себя не только...

Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Питание
полезное питание
В погоне за идеальной фигурой не забывайте о... правильном питании

Помимо целенаправленного ухода за телом и приятной спортивной программой вы должны позаботиться и о сбалансированном...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!