Оставайтесь с нами
Здоровье и Медицина

Для тех, кто еще не занимается физическими упражнениями

Кому это нужно?

  • для людей всех возрастов, не думавших всерьез заниматься физическими упражнениями;
  • кто подумывал об этом, да все как – то не находил времени;
  • для тех, кто пробовал, но бросил.

Зачем это нужно?

  • Физические упражнения – это удовольствие.
  • Физические упражнения не опасны для вас.
  • Подходящий вид упражнений найдется для каждого.
  • Через несколько месяцев занятий вы так к ним привяжитесь, что уже ни за что не бросите.
  • Ошибаются люди, которые думают, что от регулярных занятий начнут уставать и состарятся раньше времени. На самом деле не тренироваться физически – все равно, что обкрадывать себя.
  • Вы будете в лучшей физической форме.
  • Станете деятельнее, живее.
  • Почувствуете прилив сил, улучшится координация движений, лучше станет реакция.
  • Легче будете справляться с нервным напряжением и плохим настроением.
  • Уменьшится содержание жировых отложений.
  • Укрепится костная ткань, так что уменьшится вероятность остеопороза, болезни, при которой кости с возрастом становятся хрупкими.
  • Улучшится кровообращение, больше кислорода будет разноситься кровью по всему организму, включая конечности, кисти рук, ступни ног, внутренние органы, мозг.
  • У вас повысится работоспособность – сможете делать большую работу меньшими усилиями.
  • В лучшую сторону изменится химический состав крови.
  • Одним словом, биологически вы помолодеете, и впредь будете оставаться моложе своих нетренированных сверстников.
  • В какой – то момент физические тренировки могут наскучить, но этот период пройдет.
  • И важнее всего, вы полюбите свои тренировки. А потом будете
  • удивляться, как это вы упустили столько лет.

Как начать заниматься физическими упражнениями?

Самое трудное – сделать первый шаг (выйти из дома или сесть на велотренажер, или поставить кассету для занятий аэробикой). Сделать тот же шаг в другой раз – еще одна большая трудность, которую надо преодолеть.

Начинайте двигаться

Вот несколько полезных советов, как это лучше сделать.

  • Пообещайте себе вознаграждение через три месяца.
  • Посвятите в свои планы друзей, коллег по работе и родных. Это поможет вам не отступить от своих намерений.
  • Хорошо бы, чтобы кто – то тренировался с вами вместе. И веселее, и отменить запланированную тренировку будет уже не так – то просто.
  • На видном месте повесьте список тех выигрышей, которых вы ждете от своей трехмесячной программы физических тренировок. Главной целью можно поставить, скажем, похудеть на килограммов на пять или обрести больше сил, или стать привлекательнее.
  • Не отменяйте намеченных тренировок. Никаких уважительных причин, кроме болезни, стихийного бедствия.
Eskulap

Ибн Сина сказал: "Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима."

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
пицца пепперони
Любители пиццы могут похудеть и не отказывая себе в любимой пище

Диетолог Грейми Томильсон рассказал о том, как быстро похудеть без строгих ограничений в еде, сообщает...

Здоровье и Медицина
польза бани
Обустраиваем баню, целительницу для тела и души в соответствии с банными традициями

Баня еще с давних времен являлась настоящей целительницей, где можно смыть с себя не только...

Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Питание
полезное питание
В погоне за идеальной фигурой не забывайте о... правильном питании

Помимо целенаправленного ухода за телом и приятной спортивной программой вы должны позаботиться и о сбалансированном...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!