ᐉ Заболевания ᐉ Гипертония укорачивает жизнь на 10-15 лет ᐉ Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Заболевания

Гипертония укорачивает жизнь на 10-15 лет

Продолжительность жизни больных гипертонией снижается

Продолжительность жизни снижается на 10-15 лет из-за заболеваемости гипертонией. Об этом со ссылкой на данные МОЗ сообщает волонтерское движение «Академия Здоровых Сердец».

Среди причин возникновения этого недуга можно отметить как сосудистые: реакция на стресс, метеорологические изменения, чрезмерное потребление жидкости, пагубные привычки (курение), избыточный вес, малоподвижный образ жизни, а также наличие сопутствующих заболеваний: почек, гормональных нарушений, имеющихся болезней сердца, воспалений, последствий от приема противозачаточных средств или лекарств, уменьшающих аппетит.

«Чтобы избежать возникновения гипертонического криза, следует в первую очередь избегать стрессов, категорически отказаться от курения. Также надо следить за своим весом: каждые лишние 10 кг повышают артериальное давление. Занятия спортом и сбалансированное питание – залог хорошего состояния души и тела»– отметила руководитель движения «Академия Здоровых Сердец» Наталья Холод.

Долголетие человека

Долголетие человека лишь на 50% определяется его генами, а вторая половина целиком зависит от правильно образа жизни. Эти 10 советов помогут существенно продлить продолжительность жизни, как удалось установить ученым.

Найдите хобби

Занимайтесь тем, что по-настоящему кажется вам интересным и захватывающим, чтобы получать удовольствие. Это помогает снизить уровень стресса и увеличить продолжительность жизни.

Пользуйтесь зубной нитью

Зубная нить помогает не только чистить зубы, но и удалять из полости рта бактерии, вызывающие воспаления. А значит снижать риск развития болезней сердца и инсультов.

Планируйте отпуск

Хорошо проведенный отпуск снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и прибавляет 1-2 года жизни.

Высыпайтесь

Во сне организм способен самовосстанавливаться. А подобный «ремонт» бывает очень полезен для здоровья. Плюс, адекватное количество сна положительно воздействует на качество жизни.

Занимайтесь сексом

Во время занятий сексом выделяется гормон удовольствий окситоцин, снижающий уровень стресса. Женщины за минуту секса сжигают по 3 калории, а мужчины по 4.

Общайтесь

Чем больше у вас друзей-приятелей, тем выше шанс увеличить продолжительность жизни, как выяснили ученые. Воздействие общения в плане пользы для здоровья сопоставимо с отказом от курения.

Питайтесь правильно

Да, телу нужно давать «качественное топливо», чтобы оно работало хорошо и долго. И это ни для кого не секрет.

Посещайте зал

Это не только полезно для сердца. Занятия спортом способствуют выделению эндорфинов — гормонов, заглушающих боль и повышающих настроение.

Боритесь со стрессом

Чем меньше стресса в вашей жизни, тем дольше она продлится. Существуют самые разные способы борьбы с этим негативным явлением, нужно подбирать те, которые лучше всего действуют в вашем случае.

Откажитесь от курения, пейте умеренно

Про сигареты надо забыть, а вот алкоголь может быть даже полезен, но в умеренном количестве. Это один бокал вина в день для женщины и один-два для мужчины.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Заболевания
аллергия запахи
Болезнь нашего времени

Тематика записи: зуд при аллергии, аллергия заболевание, как снять аллергию, аллергия симптомы и лечение, что...

Заболевания
головная боль
Головная боль при артериальной гипертонии

Артериальная гипертония выявляется у 15–20% населения. У большинства (90–95% больных) она носит эссенциальный характер (гипертоническая...

Заболевания
гипертония рецепты
Сердечно-сосудистые заболевания, гипертония

Гипертоническая болезнь — заболевание, основным признаком которого является повышение артериального кровяного давления. В основе заболевания...

Заболевания
гипертония риск
Артериальная гипертония и сахарный диабет, принципы лечения

Сахарный диабет и артериальная гипертония — две взаимосвязанные патологии, которые обладают мощным взаимно усиливающим повреждающим действием,...

Заболевания
гипертония аюрведа
Аюрведа — традиционные рекомендации при лечении гипертонии

Гипертония — одно из самых распространенных и осложнений и причин сердечных заболеваний. Сердце прокачивает кровь под...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!