Как пережить жару сердечникам и гипертоникам летом? - Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Вопрос - ответ

Как пережить жару сердечникам и гипертоникам летом?

сердечникам и гипертоникам на солнце

Сильный и слабый пол по-разному реагируют на повышение температуры

Если верить научным исследованиям, сильный и слабый пол по-разному реагируют на чрезмерное повышение температуры воздуха. И мужчинам, чтобы избежать сердечно-сосудистых катастроф, в жаркую погоду лучше держаться в тени. Впрочем, и женщинам нежиться на солнышке можно лишь до поры до времени: с приходом климакса их сосуды лишаются защиты эстрогенов, что ведет к ускоренному развитию атеросклероза и вытекающим из этого последствиям в виде инфарктов и инсультов. Потому пожилым дамам, как и мужчинам, не следует злоупотреблять солнечными ваннами. Тем более, если здоровье уже пошаливает — есть гипертония, проблемы с сердцем, почками и органами дыхания. Опасна жара и для маленьких детей, чьи механизмы терморегуляции еще плохо развиты.

Сердечникам и гипертоникам летом рекомендуется

Сердечникам и гипертоникам летом рекомендуется отказаться от сдавливающей одежды и украшений — колец, браслетов, тяжелых цепочек и т.д. Не пожалейте денег на одежду из натуральных тканей – хлопка и льна. В таких нарядах тело хорошо дышит и не перегревается, к тому же хлопок и лен хорошо впитывают влагу. Чтобы поддержать ослабленное сердце, подкормите его калием и магнием – в жаркую погоду необходимость в них возрастает. Держаться в тонусе вам помогут богатые калием курага, изюм, бананы. Магния много в какао, гречке, фасоли, миндале.

Диетологи рекомендуют летом

Диетологи рекомендуют летом обогащать свой рацион продуктами в которых много жидкости. Обязательно включите в меню огурцы, сельдерей, шпинат, грейпфрут, помидоры, дыню, клубнику. Находясь в жарких странах налегайте на апельсины, папайю, кале, манго.

Не пренебрегайте первыми блюдами. Окрошка, таратор, гаспаччо  -  эти кулинарные шедевры просто созданы для того чтобы со вкусом пережить жару. Мясо лучше заменить морепродуктами, а овощи употреблять без термообработки.

Когда температура зашкаливает, и относительно здоровым молодым людям может стать дурно. Чаще всего такая неприятность происходит с курильщиками: никотин препятствует наполнению крови кислородом и вызывает спазм сосудов. Лето – самое подходящее время, чтобы отказаться от вредной привычки.

Если закружилась голова

Бывает, вдруг закружилась голова, и потемнело в глазах: это либо тепловой удар, либо приступ вегетососудистой дистонии. В таких случаях врачи советуют спрятаться в тени, а еще лучше присесть или прилечь на скамейку, стоящую под деревом, протереть лицо влажными салфетками – их летом надо всегда носить с собой. Можно даже купить специальные салфетки, пропитанные нашатырным спиртом, и в случае теплового удара протирать ими виски.

Если вам удалось самостоятельно добраться домой, смочите прохладной водой руки и голову, положите на шею и плечи мокрое полотенце — это охладит сосуды и кровь. И выпейте стакан воды или компота. Вообще в жару врачи советуют пить больше, чем в прохладную погоду, — во избежание обезвоживания организма.

Только при этом они имеют в виду не вино и пиво и не кофе с чаем, которые, наоборот, усиливают выделение жидкости из организма, а минеральную воду: она не только хорошо утоляет жажду, но и поддерживает водно-солевой баланс.

Если вы  почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими

Если вы в жаркий день почувствовали внезапную слабость, а руки или ноги неожиданно стали горячими, значит, у вас скачет давление. Чтобы привести себя в чувство, надо как можно быстрее снять спазм периферических сосудов, охладив конечности водой или прохладным воздухом. Ноги лучше положить на возвышение, чтобы нормализовать кровоток.

Обязательно носите солнцезащитные очки. Они нужны не только для профилактики катаракты и рака роговицы глаза: излишнее напряжение мышц глаз в солнечный день может легко спровоцировать спазм сосудов.

по материалам АиФ

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Ещё несколько последних записей в рубрике
Вопрос - ответ
Идеальная пропорция

Самым актуальным вопросом в последнее время считается «какая должна быть идеальная пропорция тела?». Особенно этот...

Вопрос - ответ
измерение температуры
Как правильно измерять температуру

Тематика заметки: градусник для тела, градусник под мышкой, градусник для измерения температуры тела, как мерить...

Вопрос - ответ
мифы о еде
Мифы о продуктах – отделяем ложь от правды

Соль – белая смерть, яйца провоцируют развитие атеросклероза, есть надо не позже 18.00 – эти...

Вопрос - ответ
в каких случаях нужно давать детям антибиотики
В каких случаях нужно давать детям антибиотики

О том, в каких случа­ях нуж­но давать детям антибиотики, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, руководитель кабинета...

Вопрос - ответ
как пить лекарства
Как правильно принимать лекарства

Социоло­ги выяснили, что почти каждый второй принимающий лекарства делает это неправильно. К примеру, таблет­ки нельзя измельчать перед приемом,...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!