ᗔ Как предотвратить варикозное расширение вен ᗔ Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Образ жизни

Как предотвратить варикозное расширение вен

Варикоз — заболевание, которому подверже­ны практичес­ки все женщины. Причи­ны появле­ния варикоз­ного расшире­ния вен могут быть абсолют­но разными: от малоподвиж­ного образа жизни до приёма противозачаточ­ных таблеток. Чаще всего этому заболеванию подвергают­ся женщины, которые уже перешагнули за тридцать. Но быва­ют случаи, что и у молодых девушек появляет­ся варикоз. Причина этому — всё тот же малоподвижный образ жизни, врождён­ные аномалии сосудов, лиш­ний вес, куре­ние и наследственность. Поэтому каждая женщина должна знать о том, как предупредить появле­ние варикоза, и попытать­ся сделать это, несмотря на то, что избежать его ма­ло кому удаётся.

Варикоз — это расшире­ние вен в результа­те застоя крови в сосудах. Часто это происход­ит при нарушенном кровообращении и после беремен­ности и родов. При первых призна­ках появле­ния этого заболева­ния следует незамедлитель­но начать лечение, иначе всё это выльет­ся либо в тромбоз и закончит­ся страш­ными узлами на ногах и язвами.

Первым симптомом варикоз­ного расшире­ния служ­ит появле­ние на ногах маленьких веноз­ных сеток, которые постоян­но растут и становят­ся со време­нем гораздо больше. Второй признак — это постоянная тяжесть и оте­ки ног. Не нуж­но ждать, когда но­ги станут синюш­ными и покроют­ся целой паути­ной расширен­ных сосудов. Сразу же при появлении первых признаков нуж­но начинать лечение.

Что нуж­но делать, чтобы предотвратить появле­ние варикоз­ного расшире­ния вен:

1. Обязатель­но нуж­но больше двигаться, чаще делать пешие прогул­ки и утреннюю зарядку с приседаниями.

2. Правиль­но организовать свой рацион. Если в рационе преобладает слишком солёная и острая пища, её обязатель­но нуж­но исключить, так как она сгущает кровь и задерживает венозный кровоток.

3. От излишнего веса или ожире­ния нуж­но сроч­но избавляться. Лиш­ний вес — дополнительная нагруз­ка на ноги. Поэтому лучше всего сесть на мягкую щадящую диету.

4. Обязатель­ное условие — хотя бы один раз в две недели нуж­но занимать­ся спортом. Это могут быть простые пробежки, поход в фитнес-зал или занятия танцами. Всё это будет благотвор­но сказывать­ся на здоровье ног.

5. Нуж­но постарать­ся избавить­ся от привыч­ки носить неудобную и тесную обувь на высоком каблуке. На высоких каблу­ках мож­но ходить толь­ко в редких случаях, а для повседнев­ной нос­ки лучше выбрать удобную обувь на небольшом каблуке, пример­но три сантиметра. Обувь вообще без каблука, на плоской подошве, тоже противопоказана.

6. Приблизитель­но раз в неделю нуж­но баловать свои но­ги расслабляющим массажем и тёплыми травя­ными масками и ванночками.

Все эти методы помогут предотвратить появле­ние варикоз­ного расшире­ния вен и приостановить на некоторое время его развитие. Их нуж­но применять для профилактики, даже если сейчас на варикоз и намё­ка нет, так как он может проявить себя в любой момент.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Ещё несколько последних записей в рубрике
Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

Образ жизни
причины депрессии
Новые причины для депрессии

К сожалению, депрессию невозможно отнести ни к одному фактору, кроме как к взаимосвязи нескольких предрасполагающих...

Образ жизни
алкогольная диета
Новая болезнь клубного образа жизни

В начале XXI века ученые начали подмечать набирающую обороты среди молодых юношей и девушек склонность...

Образ жизни
похудение снижение веса
Как жить долго и счастливо

Тематика заметки: здоровый образ жизни, основы здорового образа жизни, питание для похудения, похудение в домашних...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!