Оставайтесь с нами
Образ жизни

Как укрепить иммунную систему человека?

активный образ жизни

Главной защитой человеческого организма является его иммунная система.

Благодаря иммунитету обеспечивается защита от вторжения вредных микроорганизмов в организм человека. Также именно иммунитет обеспечивает контроль над деятельностью раковых клеток, находящихся в организме человека.

Что же негативно влияет на работу иммунитета? Прежде всего, это неправильный образ жизни, постоянные стрессы, хроническая усталость и плохой сон, окружающая среда, а также неправильное питание.

Как можно укрепить иммунную систему человека?

Прежде всего, для укрепления иммунитета требуется правильное питание и физические нагрузки.

Также немаловажным является соблюдение правильного распорядка дня, в который входит полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе. Лучше всего избегать в ночное время долгого засиживания за просмотром телевизора или за компьютером.

Опасным фактором для снижения иммунитета является постоянный стресс. Считается, что многие заболевания, в том числе и инфекционные, связаны именно со снижением деятельности иммунной системы. Даже многие иные заболевания также вызываются хроническим стрессовым состоянием или эмоциональным, психическим перенапряжением. Во время стрессовых ситуаций в организме человека происходит выработка гормонов стресса (кортизол, адреналин и пр.). На определенный период времени эти гормоны способствуют защите организма. Но со временем, когда стрессов много или они переходят в хроническую стадию, резервы организма истощаются, в результате разрушается иммунитет.

В период, когда человек испытывает нервные перенапряжения, в организме происходит утрата многих полезных веществ. В частности, это витамины группы B, C, A, E. Эти витамины – просто незаменимые компоненты в нормальной деятельности нервной системы. В достаточном количестве эти витамины могут попасть в организм либо через пищу, либо посредством употребления БАДов (биологически активных добавок). Следовательно, в борьбе со стрессовыми ситуациями необходимо пользоваться БАДами, т.к. именно они смогут оказать эффективную помощь в борьбе с накопившимся негативом. БАДы следует использовать природного происхождения на основе женьшеня, элеутерококка, лимонника, алоэ, левзеи, родиолы розовой.

По мнению врачей, здоровый образ жизни играет важную и первостепенную роль для здорового иммунитета, для борьбы с различными сезонными заболеваниями.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Оставить свой комментарий

Правила общения на сайте:

— Комментарии проходят премодерацию.

— Здесь нет демократии и мы не обсуждаем свои решения.

— Мы рады адекватным собеседникам.

Простейшие нормы приличия позволяют пройти наш «фейс-контроль», если вам сложно понять нашу речь, специально для вас: правила комментирования на сайте.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ещё несколько последних записей в рубрике
Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

Образ жизни
причины депрессии
Новые причины для депрессии

К сожалению, депрессию невозможно отнести ни к одному фактору, кроме как к взаимосвязи нескольких предрасполагающих...

Образ жизни
алкогольная диета
Новая болезнь клубного образа жизни

В начале XXI века ученые начали подмечать набирающую обороты среди молодых юношей и девушек склонность...

Образ жизни
похудение снижение веса
Как жить долго и счастливо

Тематика заметки: здоровый образ жизни, основы здорового образа жизни, питание для похудения, похудение в домашних...

загрузка...
загрузка...
загрузка...
Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!