ᗔ Как жить долго и счастливо ᗔ Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Образ жизни

Как жить долго и счастливо

похудение снижение веса

Тематика заметки: здоровый образ жизни, основы здорового образа жизни, питание для похудения, похудение в домашних условиях, правильное похудение, средства для похудения,

Сейчас все больше людей страдают от ожирения, которое в свою очередь, провоцирует множество болезней. Причин повышенной массы тела много, а основные из них — это рафинированная высококалорийная пища и малоподвижный образ жизни. Поэтому вопрос похудения в современной жизни особенно актуален.

Медики постоянно призывают к здоровому образу жизни. Это во-первых, правильное, сбалансированное питание, физические упражнения и всевозможные диеты. Но любая диета дает временное похудение и если человек возвращается к своему привычному образу жизни, то к нему возвращается и его вес. Чтобы этого не произошло, необходимо в корне пересмотреть свое отношение к себе самому, собственным привычкам и выбрать себе наиболее подходящий способ похудения.

Сначала нужно пересмотреть свой рацион, убрать из него совершенно бесполезные продукты, сахар, выпечку, майонез, колбасы, сладкие газированные напитки. Молочные продукты повышенной жирности заменить на обезжиренные, включить в свой рацион побольше овощей и фруктов. Обязательно надо обратить внимание на свой стул, если он регулярный, то питание подобрано правильно.Также нежелательно делать длительные перерывы между приемами пищи, чтобы потом не набрасываться на еду. Лучше есть часто, но совсем понемногу.

Оставьте привычку кушать у телевизора, просто от скуки и в то время, когда вы нервничаете. В эти моменты человек не обращает внимания на то, что он ест и сколько, поэтому все съеденные продукты откладываются жировыми складками на теле. Если питаться правильно и только полезными продуктами, то одного этого бывает достаточно, чтобы похудеть и привести свой вес в норму.

Если питаться правильно вам скучно в силу характера, то вы можете есть все, при условии, что съеденные калории будут отработаны физическими нагрузками. Это можно сделать в спортзале, можно просто побегать на стадионе, можно заняться танцами, кататься на велосипеде. Кстати, занятия сексом сжигают больше калорий, чем занятия спортом.В общем, похудеть можно очень легко, если делать это целенаправленно.

Совсем другое дело, если похудение происходит само по себе, без видимых причин. Это может стать грозным сигналом организму, говорящем о многих серьезных заболеваниях, самым страшным из которых является онкология. Снижение массы тела может указывать на сбой в гормональной системе, на развитие сахарного диабета, патологии щитовидной железы. Похудение происходит при заболевании крови, желудочно-кишечного тракта, легких, при почечной недостаточности.

В таком случае визит к доктору нельзя откладывать ни на один день. Чем раньше выявлено заболевание и поставлен диагноз, тем скорее начнется процесс лечения и выздоровления.

Существуют и довольно экзотические способы похудения. Например, в Австралии ученые обнаружили, что аромат розы значительно снижает тягу к еде потому, что активизирует ту часть мозга, которая отвечает за чувство голода. Другими словами, когда человек чувствует запах розы, его организм получает сигнал насыщения и голод отступает.

По данным статистики, худые люди живут дольше тех, кто носит на себе десятки лишних килограммов. Если вы хотите жить долго и не болеть, следите за своим весом и держите его в норме.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Ещё несколько последних записей в рубрике
Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

Образ жизни
причины депрессии
Новые причины для депрессии

К сожалению, депрессию невозможно отнести ни к одному фактору, кроме как к взаимосвязи нескольких предрасполагающих...

Образ жизни
алкогольная диета
Новая болезнь клубного образа жизни

В начале XXI века ученые начали подмечать набирающую обороты среди молодых юношей и девушек склонность...

Образ жизни
активный образ жизни
Как укрепить иммунную систему человека?

Главной защитой человеческого организма является его иммунная система. Благодаря иммунитету обеспечивается защита от вторжения вредных...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!