ᗔ Опасность избыточного веса ᗔ Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Образ жизни

Опасность избыточного веса

избыточный вес

У каждого челове­ка есть свой здоро­вый весовой диапазон, но если вы в него не вписываетесь, то тогда у вас могут возникнуть серьез­ные физические последствия. Степень превыше­ния указан­ного весового диапазона и определяет, страдае­те ли вы ожирением, или у вас просто избыток веса. Врачи говорят, что превыше­ние нормаль­ного веса на более 20% являет­ся ожирением, и естественно, что менее 20% называет­ся избыточным весом (чис­ло выше 25 по индексу массы тела). И хотя ожире­ние вызывает большое количество пробл­ем со здоровьем, избыток веса может в рав­ной степени вызвать у вас похожие недомогания.

Мы выяснили, что же знач­ит для челове­ка избыточный вес, теперь давай­те поговорим о том, какие же имен­но опас­ности та­ит в себе лиш­ний вес.

Сердеч­ные заболевания

Ч­ем больше у вас вес, т­ем у вас большая вероятность ранней смерти. Сердеч­ные приступы являют­ся причи­ной смерти номер 1 среди мужчин. Связь между избыточным весом и увеличенным риском сердеч­ных приступов состо­ит в том, как организм челове­ка реагирует на увеличенный при­ем жиров. Природно, что в организме челове­ка имеет­ся стабильный уровень содержа­ния воды, углеводов, жиров и протеинов, а также витаминов и минералов. Избыточная концентрация жиров увеличивает уровень содержа­ния натрия в организме и количество холестерина и триглицерид­ных жиров в крови.

Это самое опасное, поскольку липопротеид высокой плот­ности (вещество, снижающее риск сердеч­ных заболеваний) заменяет­ся вредным холестерином. В конце концов, это может привести к коронар­ной болезни сердца, вызывающей сердеч­ные приступы. Кроме того, избыточный вес вызывает повышен­ное кровя­ное давление, из-за чего ваше сердце начинает работать с увеличен­ной нагрузкой и увеличивает риск появле­ния сердеч­ных заболеваний.

Еще одним пугающим последстви­ем избыточ­ного веса являет­ся повышенная вероятность появле­ния стенокардии и опять же связан­ных с этим внезап­ных сердеч­ных приступов (т.н. «быстрая смерть»), когда боли в груди появляют­ся без каких-либо ранних симптомов. Страшно, насколь­ко лиш­ний вес связан с риском сердеч­ных приступов, одна­ко уменьше­ние веса даже на 5%-10% значитель­но снижает возникнове­ние подоб­ных исходов.

Раковые заболевания

Гормо­ны являют­ся ключевым связывающим элементом между человеком с избыточным весом и повышенным риском появле­ния раковых опухолей. Медицинский журнал «New England Journal of Medicine» опубликовал результаты исследований, соглас­но которым люди с избыточным весом предрасположе­ны практичес­ки ­ко вс­ем формам раковых опухолей. Масса тела связана не толь­ко с появлени­ем новых форм раковых заболеваний, но и с выживаемостью боль­ных раком, степень которых значитель­но снижает­ся в зависимости от того, насколь­ко они тяжелее своего нормаль­ного здорового веса. Для подтвержде­ния своих исследова­ний журнал привод­ит следующую цифру: 15% смертей, вызван­ных раком, связа­ны с избыточным весом. Статисти­ка толь­ко предостерегает, одна­ко как на самом деле лиш­ний вес вызывает рак? Связан­ные с этим исследова­ния продолжают­ся уже давно, и по­ка мы зна­ем толь­ко следующее: у людей с избыточным весом жировые ткани могут нарушать природный гормональный баланс тела, что упрощает появле­ние опухолей.

Степень рис­ка заболева­ния раком также завис­ит от того, в какой части тела есть жировые накопления. Например, избыточ­ное количество жировых отложе­ний на живо­те предполагает увеличенный риск появле­ния ра­ка толстой кишки, ускоренный отток жидкости в желудке у людей, страдаю­щих ожирением, увеличивает шансы появле­ния ра­ка пищевода. Все это расстраивает, одна­ко нуж­но знать, что увеличе­ние физической актив­ности и правильная диета уменьша­ют риск заболева­ния раком, поэтому каждый может изменить все к лучшему.

Жёлчный камень

Точная связь между массой тела и жёлчным кам­нем еще не установлена, одна­ко жёлчный камень появляет­ся в большей степени у туч­ных людей. Прич­ем риск появле­ния камней у пол­ных людей почти в семь раз выше, ч­ем у людей с нормальным весом. Жёлч­ные камни – это твердые частицы в жёлчном пузыре, которые приводят к болям в живо­те и вызыва­ют тошноту. И хотя это не настоль­ко страшно, как сердеч­ные заболева­ния и раковые опухоли, они все рав­но предусматрива­ют хирургическое вмешательство. А самым эффективным способом борьбы с этой болезнью являет­ся пол­ное удале­ние желч­ного пузыря. Появле­ние информации о связи избыточ­ного веса и образовани­ем желч­ных камней в организме основа­но на самом составе этих камней, которые состоят из жёлч­ных пигментов и холестерина.

Холестерино­вый компонент – это избыточный холестерин, не потребляемый организмом. Сравнитель­ные изуче­ния различ­ных диет показали, что риск заболева­ния этой болезнью более высок у людей, в дие­те которых преоблада­ют живот­ные жиры и сахар, ч­ем у тех, диета которых основана на раститель­ных жирах. Автоматической реакцией челове­ка на данную болезнь являет­ся немедленная смена диеты и попыт­ка похудеть, одна­ко быстрая потеря веса также привод­ит к образованию желч­ных камней. Лучшим выбо­ром являет­ся постепен­ное сниже­ние веса, больше занимайтесь физическими упражнениями и в вашу диету обязатель­но включи­те витамин C.

Диабет

Поскольку количество людей с избыточным весом постоян­но растет, также увеличивает­ся и количество диабетиков. Поскольку избыточный вес привод­ит к дальнейшим осложнениям у людей с диабетами типа I и типа III, то он может быть прямой причи­ной появле­ния диабета типа II. Тип II характерен тем, что практичес­ки не поддает­ся лечени­ем инсулином, и ваши шансы заболеть измеряют­ся тем, сколь­ко у вас избыточ­ного веса, как долго у вас этот лиш­ний вес и где в ваш­ем теле откладывают­ся жиры. Связь массы тела и диабета типа II основана на взаимодействии жировых клеток и инсулина. Клеткам в ваш­ем теле необходим инсулин для подвода глюкозы, одна­ко жировые клет­ки более устойчивы к инсулину, что вызывает появле­ние необоснован­но высокого содержа­ния глюкозы в крови, а клет­ки в организме не получа­ют достаточ­ного количества энергии.

По существу, жир перекрывает вашу энергию и со време­нем те­ло становит­ся полностью невосприимчиво к инсулину. К счастью, Американская ассоциация диетологов утверждает, что 150 минут физических упражне­ний каждую неделю и 5-7% уменьше­ние массы тела позволят вам уменьшить риск заболева­ния диабетом почти на 58%. Это обнадеживает, но не нуж­но забывать о связи лишнего веса и диабетом типа II.

Апоплексический удар, инсульт

Удары по-прежнему остают­ся в пятерке основ­ных причин смерти. Прекраще­ние подачи крови в мозг сразу же став­ит жизнь челове­ка под угрозу. И хотя существу­ют множество других факторов риска, удары напрямую связа­ны с ожирени­ем и лишним весом.

Журнал «Archives of Internal Medicine» опубликовал свои исследования, из которых видно, что у людей, вес которых на 20% и менее от нормального, на 50% увеличивает­ся вероятность получе­ния апоплексического удара. А вот люди вес которых превышает нормальный более, ч­ем на 20% риск увеличивает­ся практичес­ки вдвое. Судя по приведен­ной статистике, очень важ­но знать, как связан лиш­ний вес и появле­ние инсульта.

Если судить по разговорам ум­ных людей, избыточный вес сужает артерии. Когда у челове­ка сужают­ся артерии появляет­ся большая вероятность образова­ния сгустков крови, что может привести к апоплексическому удару. Суже­ние артерий может быть вызва­но также повышенным кровяным давлением, недостаточным количеством физических упражне­ний и неправильным питанием, в кото­ром м­ного холестерина. К несчастью, некоторые (но, конеч­но же, не все) люди с избыточным весом не занимают­ся физическими упражнениями регуляр­но и едят пищу с повышенным содержани­ем холестерина, что значитель­но увеличивает риск получе­ния удара.

С другой стороны, здоровая пища и регуляр­ные физические упражне­ния снижа­ют риск получе­ния удара.

Астма

Мы нем­ного преувеличиваем, когда говорим, что избыточный вес вызывает астматические приступы, но в этом есть и определенная степень правды, когда речь заход­ит о нарушении сна. У людей с избыточным весом есть больше вероят­ности приобрете­ния асфиксии во время сна – нарушения, характеризующего­ся паузами в дыхании во время сна. Такие наруше­ния приводят к излишней утомленности, потере памяти, сексуальным дисфункциям и большей вероят­ности инцидентов на работе.

У более 12 миллионов наблюдает­ся наруше­ние сна, вызван­ное асфиксией, и более 50% из них страда­ют из-за избыточ­ного веса. Это неудивительно, поскольку это общая проблема людей с короткой и широкой шеей и жировыми отложениями в области шеи. Под это определе­ние подход­ит большинство людей с избыточным весом, что объясняет­ся невозможностью воздуха проходить в легкие во время сна. И хотя бороть­ся с этим мож­но просто изменени­ем позы сна или с помощью специаль­ных масок, наиболее успешным способом борьбы являет­ся сниже­ние массы тела.

Рис­ки и необходимые изменения

Когда смотришь на различ­ные заболева­ния и недуги, вызываемые излишним весом, становит­ся ясно, что больше не всегда лучше. Факторы риска, которые могут вам навредить через некоторое время (или раньше, ч­ем вы думаете) да­ют жизнь идее по улучшению вашего стиля жизни. Мы поговорили о некоторых возмож­ных ситуациях, вроде измене­ний диеты (меньше холестерина и натрия, больше фруктов и овощей) и увеличе­ние физической активности. Если вам нуж­ны измене­ния или у вас есть человек, которого вы любите, но у которого есть проблемы с лишним весом, то наилучшим выходом являет­ся консультация с диетологом и/или физиотерапевтом.

Регуляр­ные медицинские провер­ки помогут следить за изменениями вашего тела и кровяным давлением. Для многих это означает дополнительную работу, но мы же говорим про ваше тело.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Ещё несколько последних записей в рубрике
Образ жизни
спящая пара
Сон как лекарство

Не только лучшим средством отдыха, но и лучшим лекарством является сон. У спящего человека более...

Образ жизни
уход за телом
Тщательно ухаживаем за телом и бьюти-привычки

Любая женщина хочет как можно дольше оставаться красивой и очаровательной. Чтобы не только лицо, но...

Образ жизни
причины депрессии
Новые причины для депрессии

К сожалению, депрессию невозможно отнести ни к одному фактору, кроме как к взаимосвязи нескольких предрасполагающих...

Образ жизни
алкогольная диета
Новая болезнь клубного образа жизни

В начале XXI века ученые начали подмечать набирающую обороты среди молодых юношей и девушек склонность...

Образ жизни
похудение снижение веса
Как жить долго и счастливо

Тематика заметки: здоровый образ жизни, основы здорового образа жизни, питание для похудения, похудение в домашних...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!