ᗔ Употребление фисташек поможет сердечно-сосудистой системе справиться со стрессом ᗔ Всё это жизнь
Оставайтесь с нами
Питание

Употребление фисташек поможет сердечно-сосудистой системе справиться со стрессом

фисташки при гипертонии

Согласно результатам исследования ученых из Университета Пенсильвании (Pennsylvania State University), США, употребление фисташек пациентами с сахарным диабетом II типа способно снизить реакцию организма на стрессовые ситуации, возникающие в повседневной жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале «Journal of the American Heart Association».

В ходе исследования ученые из Университета Пенсильвании проанализировали, как употребление фисташек пациентами с сахарным диабетом II типа влияет на организм при наличии такого фактора, как стресс.

В течение 2 нед все участники придерживались стандартной «американской» диеты, содержащей 36% жиров и 12% насыщенных жирных кислот. Затем все участники были рандомизированы на 2 группы: 1-я группа должна была придерживаться здоровой диеты, содержащей 27% жиров и 7% насыщенных жирных кислот, а 2-я — диеты с 33% жиров и 7% насыщенных жирных кислот, включающей 2 порции фисташек (около 85 г орехов или 150 штук в сутки, половина из которых была несоленой). Фисташки составляли 20% общего количества употребляемых в сутки калорий участниками из 2-й группы. Суточное количество калорий в диетах участников из обоих групп было одинаковым.

Через 4 нед ученые измерили артериальное давление участников и общее периферическое сопротивление кровеносных сосудов в состоянии покоя и при воздействии разных стресс-факторов (проверена реакция организма на холод и попытку решить сложную арифметическую задачу).

Результаты получены следующие: у участников исследования, ежедневно употреблявших фисташки, снизилась степень сужения кровеносных сосудов в ответ на стресс и улучшился контроль вегетативной нервной системы за сердечно-сосудистой деятельностью.

Ученые установили, что на показатель систолического артериального давления во время сна в наибольшей степени повлияло употребление фисташек. Так, средний показатель систолического артериального давления во время сна у участников снизился на 4 пункта, что, в свою очередь, свидетельствует о снижении нагрузки на сердце.

Холодовый и когнитивный стрессы приводят к сужению кровеносных сосудов, что значительно повышает нагрузку на сердце. Диета, содержащая фисташки, способна снизить реакцию кровеносных сосудов на различные физиологические стрессы.

Исследователи также отметили улучшение вариабельности сердечного ритма — показателя, характеризующего эффективность взаимодействия нервной и сердечно-сосудистой систем организма. Полученные результаты свидетельствуют, что употребление фисташек способствовало повышению активности блуждающего нерва, которая может быть снижена при развитии сахарного диабета.

По словам ученых, употребление взрослыми пациентами с сахарным диабетом 2 порций фисташек в сутки препятствует чрезмерному сужению кровеносных сосудов в ответ на стресс. Несмотря на то что орехи содержат высокий уровень жирных кислот, большинство из них являются «полезными», они также содержат клетчатку, калий и антиоксиданты. Учитывая высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с сахарным диабетом II типа, орехи являются важным компонентом диеты, способствующей сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы у таких пациентов.

Таким образом, введение фисташек в ежедневный рацион питания способно улучшить показатель артериального давления, функцию блуждающего нерва и реакцию кровеносных сосудов на стресс, что, в свою очередь, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с сахарным диабетом ІІ типа.

Елена

Антон Павлович Чехов сказал: "Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника. Разве здоровье не чудо?"

Ещё несколько последних записей в рубрике
Питание
полезное питание
В погоне за идеальной фигурой не забывайте о... правильном питании

Помимо целенаправленного ухода за телом и приятной спортивной программой вы должны позаботиться и о сбалансированном...

Питание
моцарелла
Моцарелла — идеальный продукт для всей семьи

Моцарелла – это сыр, который относится к одним из популярных продуктов, использующихся в итальянской кухне....

Питание
полная женщина кушает
Как быстро исправить последствия вечернего обжорства

Каждому из нас хорошо известно о том, что переедать на ночь очень плохо. Многим из...

Питание
Чем полезна цветная капуста?

Употребление фруктов и овощей всех видов уже давно ассоциируется со снижением риска развития целого ряда...

Питание
Чем питаться после отравления: первая помощь

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это неприятное состояние. Отравились… Желудок что-то...

Популярные публикации

VechnoZdorov.ru - Все права сохраняются за их правообладателями. Могут содержаться материалы для возраста 16+ и IQ 135+. Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Курение, употребление алкоголя, самолечение - вредят вашему здоровью. Спорт, смех и секс благотворно влияют на ваш организм. Выбор остаётся за вами. Относительно постановки диагнозов, применения любых препаратов или методов лечения обязательно консультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!